■育毛情報:食生活が大きく関係する薄毛

"コンビニでも「育毛剤」や「白髪染め」が販売されていますが、残念ながらそこまでの効果を実感することは難しいでしょう。
「育毛剤」や「白髪染め」の情報サイトなどをまずは確認をしてあなたの髪の毛に見合ったモノを使用するようにしてください。

 

欧米化してしまった食習慣を持つ私たちは、インスタント食品や外食産業を頻繁に利用する時代に生きています。
実はこれらがもたらせている問題は多くあり、その中に薄毛も含まれているのです。

 

薄毛には海藻類をたくさん食べると良い、ということをよく聞きますが確かにその通りなのです。
海藻類にはビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富で、これらは育毛には欠かすことの出来ない存在の栄養素なのです。
薄毛にはストレスや遺伝が非常に大きな関係を持っていると言われていますが、忘れてはいけないのが食生活も一度見直す必要があるということなのです。"

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■育毛情報:食生活が大きく関係する薄毛ブログ:20191116

シェイプアップで大切なことは
「一日三食食べる」ということなんですよね。

そんな当たり前のことが、
何でシェイプアップの役に立つの?と
疑問に思われるかもしれませんが…

太った人の特徴として、
「ほとんど無意識のうちに何かを食べていることが多い」んですよね!

例えば…
テーブルの上にあるおかしや果物などに、
お腹が減っているわけではないのに、
何となく手を伸ばしてみたり、
テレビを見ながら何かを食べていたり、
昼の残り物を「もったいない」などと言いながら、
何のためらいもなく、時間差で食べてみたり…
こんな傾向、あなたにはないでしょうか?

もっと極端な人になると、
冷蔵庫の前を通るたびに、扉を開けて何かをつまんでみたり、
職場のデスクの上や引き出しにおかしを常備して、
思いついては食べてみたり…

結局、彼らはほとんど無意識のうちに
一日5回6回と、食べ物を口に運んでいることになります。

つまり、
「一日三食食べる」ということは、正確には
「一日三食しか食べない」ということで、
とにかく一日に食べる食事の回数をキチンと決めて、
まずは「それを守ることから始めないと…!」という意味なんです。

また、
どうしても甘いものやおかしが止められない人は、
その三食の内で食べれば良いので、
おかしなどを一切禁止!という意味ではありません。

古典的なシェイプアップ法の一つに、
食事の前に「水」を飲むという方法がありますが…

「水」に、ダイエット効果があるわけではなく、
「食事の前に水=水を飲まずに食べない」というルールを作ることで、
日頃あまり意識されない食事が無意識に減ったり、
食事の全体像が本人に分かりやすくなり、コントロールしやすくなった結果、
シェイプアップにつながるんですよね!