●白髪染め情報:白髪が増えてきてしまう原因

"自分自身がどうして「薄毛」になってしまったり、白髪が増えてきてしまったのか理解していますか?
多くの場合、栄養の偏った食事や睡眠不足が関係してきますので、まずは自分の生活を改善するようにしてください。

 

栄養不足などでメラニン色素細胞が不足してしまうと白髪が次第に生えてきてしまいます。
しかし毛母細胞が作り出している毛髪の色というのは元々は白色となっています。

 

髪の毛の元々の色である白色をメラニン色素の力によって黒い髪の色にしています。
なので白髪の原因となる最大の理由はメラニン色素を作っている色素細胞の働きの衰え、または色素細胞自体が消滅をしてしまっていることが原因とされているのです。
白髪が生えてきてしまう原因というのはいろいろと挙げられます。
白髪は髪色を決定しているメラニン色素の不足してしまい原因となってしまっているのです。"

高円寺 賃貸
http://www.gulliver-nakano.jp/kouenji/



●白髪染め情報:白髪が増えてきてしまう原因ブログ:20200803

なんか、今日は気分が悪いです

シェイプアップ中、
食欲を無理に我慢するのは良くありませんが、
ちょっとした工夫で
コントロールすることはできます。

まず、食べ物を噛むと唾液が出ます。
唾液は満腹中枢を刺激し食欲を抑えるため、
早食いによる食べすぎを防止するためには、
ゆっくり、よく噛んでたべましょう。
  
読者様は、
ご飯の時間や口寂しいときなど、
腹が空いていなくても
習慣で食べてしまうことってありませんか?

これだと
体が必要としている以上に
食べ過ぎてしまいます。

体の声に耳を傾け、
腹が空いている時以外に
食べ物を口にするのは止めましょう。

たんぱく質を構成するアミノ酸は、
糖質よりも消化されるスピードが遅いので、
腹が空くまでの時間を長引かせることができますよ。

精神面が食欲に与える影響は大きいもの。
ストレスで食べすぎたり、
逆に食欲不振になることもあります。

イライラの解消を食べ物に向けず、
ストレスがたまらないように気分転換をしましょう。
友達と電話したり、読書や遊園地など、
自分の好きなことを楽しみましょう!

でも、どうしても食べたくなったら…

あめ玉やガムで少しだけ糖分を補給すれば、
空腹感がおさまりますよ。

コーヒーや紅茶、お茶、水などを飲むと
水分で腹が満たされ、食欲を抑えることができます。
食べすぎ防止にも効果ありです。

歯を磨き、口の中がさっぱりしていると
余計なものを食べたくなくなります。
虫歯予防にもなり一石二鳥ですね。

必要なエネルギー以上に食べたくなったら、
一度、本当に食べたいのか考えてみましょう。

ですが、我慢のしすぎはストレスの原因に…
シェイプアップ中でも
たまには食べるのを我慢した自分に
ご褒美をあげてくださいね。

じゃんじゃん